沒想法。健身房 - #沒想法健身日記 19 #第五堂教練課 ━━━━━━━━━━ 🌱V ups......

#沒想法健身日記 19
#第五堂教練課
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🌱V ups
自認腹部肌群很有力的我做完這動作再接登山者
直接痠到呃啊的吼
搭配懸吊 一同訓練到後三角肌
搞得我後三角痠了我三天😂😂
🌱臥姿臀舉
是強調臀部感受度的動作
第一次做所以還沒掌握到適當的軌跡
還有軀幹一直忘記要hold...

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